멜라토닌 효과의 기초멜라토닌은 신체의 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 주로 수면을 촉진하는 역할을 합니다. 멜라토닌 약의 효과는 일반적으로 4~8시간 지속되며, 이는 개인의 체질이나 복용량에 따라 다를 수 있습니다.주요 특징멜라토닌은 자연적으로 체내에서 생성되지만, 인공적으로 합성된 형태로도 많이 사용됩니다. 수면의 질 개선, 시차 적응 등에 사용되며, 일부 사람들에게는 항산화 효과도 있습니다.비교 분석멜라토닌 복용 시 효과 비교복용 형태효과 지속 시간비고정제 형태4~6시간전문가 권장 복용량 준수 필요액상 형태6~8시간빠른 흡수로 효과적서서히 방출되는 형태8시간 이상장기적인 수면 개선에 유리이 표는 각 복용 형태에 따른 효과 지속 시간을 비교하여, 소비자들이 자신의 필요와 상황에 맞는 복용 방식을 선택..