필라테스로 다이어트 효과를 극대화할 수 있을까?
필라테스는 단순한 운동 이상의 것으로, 몸과 마음을 연결하는 중요한 방법론이에요. 많은 사람들이 필라테스를 통해 체중을 감량하고, 건강한 생활을 유지하고자 하는 이 시점에, 과연 필라테스만으로도 충분한 다이어트 효과를 얻을 수 있을까요? 아래에서 필라테스의 다이어트 효과에 대해 자세히 알아보도록 할게요. 필라테스란? 필라테스는 20세기 초, 조셉 필라테스에 의해 개발된 운동법이에요. 이것은 유연성, 근력, 자세를 개선하는 데 중점을 둔 …