잣의 효능과 부작용
잣은 작고 고소한 견과류로, 우리의 건강에 여러 가지로 이로운 효과를 가져다주는데요. 이 글에서는 잣의 다양한 효능, 부작용, 올바른 보관법, 그리고 맛있게 먹는 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 잣의 효능 잣은 영양이 풍부한 견과류로서 다양한 건강 효능이 있습니다. 특히, 잣에는 다음과 같은 주요 성분이 포함되어 있어요. 1. 심혈관 건강 개선 잣에 포함된 불포화 지방산은 혈중 콜레스테롤 …