일기를 활용해 스트레스를 관리하는 방법
일기를 활용해 스트레스를 관리하는 방법 스트레스는 현대 사회에서 누구나 겪는 일상적인 부분이지만, 이를 효과적으로 관리하는 방법은 많이 알려져 있지 않습니다. 일기를 쓰는 것은 강력한 스트레스 관리 도구가 될 수 있습니다. 일기를 통한 스트레스 관리의 필요성 스트레스는 우리의 정신 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 여러 연구에 따르면, 만성적인 스트레스는 우울증, 불안장애, 심혈관 질환 …