비타민의 중요성과 다다익선 원칙: 수용성 비타민을 알고 먹자
비타민은 우리가 매일 섭취해야 하는 필수 영양소인데요, 이 비타민 중에서도 수용성 비타민은 특히 우리의 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민이 부족하면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있으므로, 수용성 비타민을 올바르게 이해하고 섭취하는 것이 매우 중요해요. 그렇다면 수용성 비타민에 대해 함께 알아볼까요? 수용성 비타민이란? 수용성 비타민은 물에 녹는 비타민을 의미해요. 이들은 체내에서 쉽게 흡수되지만, 과다 섭취할 …