과도한 생각 걱정에서 벗어나기: 실천 가능한 5가지 방법
지속적인 걱정과 과도한 생각은 우리의 삶을 망치고, 결국 정신 건강에 악영향을 미치는 경우가 많아요. 하지만 걱정에서 벗어나는 것은 충분히 가능한 일이에요. 여기서 우리는 불필요한 걱정에서 해방될 수 있는 5가지 실용적인 방법을 소개할게요. 1. 마인드풀니스 연습하기 마인드풀니스란? 마인드풀니스(Mindfulness)는 현재 순간에 집중하고, 자신의 생각과 감정을 판단 없이 관찰하는 연습이에요. 일상생활에서도 쉽게 적용할 수 있어요. 어떻게 시작할 수 …