당뇨 관리에 도움을 주는 9가지 음식: 건강한 선택으로 혈당 조절하기
당뇨병은 현대 사회에서 점점 더 많은 사람들에게 영향을 미치고 있어요. 관리하지 않으면 많은 합병증을 유발할 수 있기 때문에, 적절한 식단이 매우 중요해요. 여기에서는 미국 당뇨협회에서 권장하는 당뇨에 좋은 9가지 음식을 소개할게요. 이 음식들은 혈당 조절에 도움을 주고, 당뇨병 관리에 필수적인 영양소를 공급해줄 거예요. 1. 잎채소 1.1. 시금치와 케일 잎채소는 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아요. 특히 시금치와 …